Center za krepitev zdravja ZD Idrija v sodelovanju z LTO Laufar Cerkno organizira praktično delavnico z naslovom »Premagajmo stres!«, ki bo potekala štiri zaporedne ponedeljke, s pričetkom 11. marca 2019 ob 17. uri, v prostorih Coworkinga Cerkno (VCC, Bevkova ul. 22, Cerkno).
Stres je del našega življenja
Besedo stres v vsakdanjem življenju pogosto uporabljamo, ko smo preobremenjeni in se soočamo s kopico različnih zahtev. Te so lahko povezane s službo, šolo, odnosi, financami ali mnogimi drugimi situacijami. Stresu se ni mogoče povsem izogniti, lahko pa se naučimo, kako se z njim bolje spoprijemati, da bo naše življenje uspešnejše in bolj zdravo.
Delavnica obsega 4 tedenska srečanja v skupini po 90 minut.
Udeleženci boste spoznali osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja. Pridobili boste znanja in veščine, s katerimi si lahko pomagate in izboljšate svoje počutje (tehnike sproščanja, tehnike preusmerjanja misli in čustev, načrtovanje odziva na stresne situacije, razvijanje čustvenega zavedanja itd.). Na voljo vam bo tudi eno individualno svetovanje pri psihologu.
Vsebine posameznih srečanj:
- Prvo srečanje: Stres in travma
- Drugo srečanje: Duševne in telesne motnje povezane s stresom in travmo
- Tretje srečanje: Razvijanje čustvenega zavedanja; prepoznavanje in obvladovanje čustev
- Četrto srečanje: Moji viri moči
Delavnico bo vodila Martina Lukan, univ. dipl. psihologinja.
